مقالات مهمة

استطلاع الرأي

من يقع بالحب أول الرجل او المرأة؟

التواء الكاحل

تاريخ النشر:   

التواء الكاحل هو اصابة الأنسجة القاسية (الأربطة) التي تحيط  بعظام الساق و تربطها بالقدم. تحدث الإصابة عادة عند تحريك القدم أو لويها بطريقة غير طبيعية. و هذا يمكن أن يؤدي الى تمدد أو تمزق الأربطة التي تربط عظام الكاحل بمفاصل القدم.

التواء الكاحل
مقتبس من: Health line
فریق المیدلایف
صاحب المقال: فریق المیدلایف

جميع الأربطة لديها مجالات حركة و الحدود التي تسمح لها بالحفاظ على استقرار المفاصل. عندما يتم دفع الأربطة المحيطة بالكاحل خارج هذه الحدود يحدث الالتواء. و يشمل التواء الكاحل الأكثر شيوعا إصابات في أربطة الجزء الخارجي من الكاحل.

يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا اصبت بالتواء الكاحل. يمكن لطبيبك تحديد شدة الإصابة بحيث يوصي بالمسار الصحيح للعلاج, و يمكن أن يستغرق العلاج عدة أسابيع أو أشهر.

 

ما الذي يسبب التواء الكاحل؟

يحدث التواء الكاحل في كثير من الأحيان عندما تلتوي القدم فجأة، مما يدفع مفصل الكاحل من مركزه الطبيعي. أثناء ممارسة النشاط البدني قد ينحرف الكاحل الى الداخل نتيجة حركة مفاجئة أو غير متوقعة. هذا يسبب تمدد واحد أو أكثر من الأربطة حول الكاحل, مما ينتج بعض التورم أو الكدمات. قد تشعر أيضا بألم أو عدم راحة عند وضع الوزن على المنطقة المصابة. و يمكن أيضا أن تتضرر الأوتار و الغضاريف و الأوعية الدموية بسبب الالتواء.

يمكن ان يحدث الالتواء في الكاحل لأي شخص في أي سن. المشاركة في الألعاب الرياضية، و المشي على الأسطح غير المستوية، أو حتى ارتداء الأحذية غير الملائمة يمكن أن تسبب جميعها هذا النوع من الاصابة.

 

ما هي أعراض التواء الكاحل؟

قد يكون لديك التواء في الكاحل إذا كنت تلاحظ الأعراض التالية:

  • تورم
  • خدر
  • كدمات
  • الم
  • عدم القدرة على وضع الوزن على الكاحل المصاب
  • تلون الجلد
  • تَيَبُس

قد يصاب الكاحل بالعديد من الإصابات. من المهم أن تزور الطبيب اذا كنت تواجه مشاكل بالكاحل. طبيبك يمكنه تحديد ما إذا كانت الإصابة التواء أو شيء أكثر خطورة.

 

كيف يتم تشخيص التواء الكاحل؟

سيقوم الطبيب بإجراء الفحص السريري لتحديد اذا كانت الأربطة قد تمزقت. أثناء الفحص، قد يحرك طبيبك  مفصل الكاحل بطرق مختلفة للتحقق منه.

اختبارات التصوير، مثل الأشعة السينية، يمكن أيضا أن تؤكد اذا كان هنالك كسور في العظام. ويمكن أن يتم التصوير بالرنين المغناطيسي إذا اشتبه طبيبك بتقطيع العظم، او اصابة خطيرة في الأربطة، أو أضرار في سطح مفصل الكاحل.

اذا كان سطح مفصل الكاحل قد أصيب فان الأربطة تكون قد تمزقت تماما. إذا كان هذا هو الحال، فإن الكاحل قد يكون غير مستقر حتى بعد ان يشفى المرء من الاصابة.

 

كيف يتم علاج التواء الكاحل؟

علاج التواء الكاحل مهم لتعزيز الانتعاش و لإراحة المريض. طبيبك قد يقدم لك بعض النصائح والأدوات التي يمكن استخدامها لتوفير الرعاية للالتواء أثناء التعافي. من المهم عدم وضع وزن على المنطقة المصابة بينما تتعافى.

و تشمل علاجات الرعاية المنزلية:

  • استخدام ضمادة مرنة (مثل ضمادة ACE) للف الكاحل.
  • ارتداء دعامة لدعم الكاحل.
  • استخدام العكازات، إذا لزم الأمر.
  • رفع قدمك مع الوسائد اثناء الراحة او النوم, فهذا سوف يساعد على تقليل التورم.
  • أخذ الإيبيوبروفين ( مثل أدفيل) أو الأسيتامينوفين (مثل تايلينول) للسيطرة على التورم و الألم.
  • الحصول على الكثير من الراحة و عدم وضع وزن على الكاحل.

كما أنه من المفيد وضع الثلج على المنطقة المصابة بأسرع وقت ممكن لتخفيف التورم. في اليوم الأول، يجب وضع الجليد لمدة 20 إلى 30 دقيقة من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. بعد ذلك يجب أن يتم وضعه كل 3-4 ساعات في اليومين المقبلين.

طبيبك قد يطلب منك البقاء في المنزل حتى تخف حدة الألم. الالتواء الخفيف، قد يستغرق مدة أسبوع إلى 10 أيام، في حين الالتواء الأكثر شدة قد يستغرق فترة تصل إلى عدة أسابيع للشفاء.

من النادر العلاج بالجراحة، ولكن الجراحة يمكن اجراؤها عندما تكون الأضرار التي لحقت بالأربطة شديدة أو عندما لا تتحسن الإصابة مع العلاج غير الجراحي. وتشمل الخيارات الجراحية:

  • التنظير: حيث ينظر الطبيب الجراح داخل المفصل لمعرفة ما إذا كان هناك أي أجزاء حرة من العظم أو الغضروف.
  • اعدة البناء: هي جراحة باستخدام الغُرَز لإعادة هيكلة و إصلاح الاربطة التي تمزقت. كما أنها قد تستخدم الأربطة أو الأوتار الأخرى المحيطة بالقدم أو الكاحل لإصلاح الأربطة التالفة.

و نوع الجراحة اللازمة تعتمد على شدة الالتواء في الكاحل ومستوى نشاطك. إعادة التأهيل بعد الجراحة هو جزء مهم جدا من عملية استرداد سلامة الكاحل. سوف تحتاج إلى حضور مواعيد المتابعة المنتظمة مع الطبيب و تمارين العلاج الطبيعي لتقوية الكاحل. قد تستغرق إعادة التأهيل أسابيع أو أشهر اعتمادا على مدى التواء الكاحل و نوع الجراحة التي اجريت.

 

ما هي التوقعات طويلة الأجل للشخص المصاب بالتواء في الكاحل؟

في معظم الحالات، التواء الكاحل ليست حالة خطيرة جدا، و سوف تشفى تماما مع العلاج المناسب. ولكن مقدار الوقت اللازم لتحقيق الشفاء التام تعتمد على شدة الالتواء. معظم الالتواءات في الكاحل تأخذ بضعة أسابيع للشفاء تماما. و الالتواء الأكثر حدة قد يستغرق عدة أشهر.

و على الرغم من ان الألم و التورم قد يشفى في نهاية المطاف، فقد لا يكون الكاحل المصاب مستقر تماما. قد يقترح الطبيب بعض التمارين للمساعدة في تعزيز الكاحل. و مع ذلك، يجب أن لا تمضي قدما في التدريبات حتى يوصي طبيبك بذلك.

 

كيفية منع التواء الكاحل؟

يمكنك تقليل خطر حصول الالتواء في الكاحل في المستقبل من خلال:

  • لف الكاحل المصاب بضمادة مرنة
  • ارتداء دعامات، إذا لزم الأمر
  • أداء تمارين التقوية
  • تجنب الكعب العالي
  • الاحماء قبل ممارسة التمارين
  • ارتداء احذية قوية وذات جودة
  • الالتفات الى السطوح اثناء المشي
  • إبطاء أو وقف الأنشطة عندما تشعر بالتعب

اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أنك قد أصيبت بالتواء في الكاحل مرة أخرى. فإذا ما تركت العلاج، يمكن لالتواء الكاحل ان يؤدي إلى الألم على المدى الطويل و عدم الاستقرار في الكاحل.

مقالات مشابهة

الانذار المبكر لسرطان الجلد
الانذار المبكر لسرطان الجلد
سرطان الجلد و سرطان الخلايا القاعدية و سرطان الخلايا الحرشفية غالبا ما تبدأ مع تغير لبشرتك. و يمكن أن تكون…
مرض القلب و أجهزة تنظيم ضربات القلب
مرض القلب و أجهزة تنظيم ضربات القلب
القلب السليم لديه جهاز تنظيم ضربات القلب و الذي ينظم معدل الضربات . و مع ذلك، بعض القلوب لا تنبض…
علاجات منزلية للدوار ( Vertigo )
علاجات منزلية للدوار ( Vertigo )
الإحساس بالدوار و الدوخة يمكن أن تحد من الأنشطة و تجعلك تشعر بالغثيان. اعتمادا على السبب، يمكنك تخفيف الدوخة عن…
داء النقرس
داء النقرس
النقرس هو مصطلح يطلق على مجموعة من الحالات الصحية التي تحدث بسبب تجمع حامض اليوريك, بحيث يؤثر هذا التجمع على…
0 التعليق (من أجل نشر تعليقك سجل .)