مقالات مهمة

استطلاع الرأي

من يقع بالحب أول الرجل او المرأة؟

التعامل مع الاطفال صعبي الارضاء في الطعام

تاريخ النشر:   

تظهر الأبحاث أن حوالي 20٪ من الآباء يعانون مع اطفالهم الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5 سنوات بأنهم صعبي الارضاء عندما يتعلق الأمر بالطعام. معظم الاطفال يتجاوزن هذا الامر مع مرور الوقت ولكن لتخطي هذه المشكلة يجب أن نفهم لماذا يمكن ان يكون الطفل صعب الارضاء عندما يتعلق الأمر بالغذاء.

التعامل مع الاطفال صعبي الارضاء في الطعام
مقتبس من: Web MD
فریق المیدلایف
صاحب المقال: فریق المیدلایف

من هذه الامور:

1. ان مذاق الطعام فعلا سئ. بشكل عام، فالأطفال يميلون اكثر للنكهات الاكثر حلاوة. و بسبب النمو السريع لأجسامهم فمن الطبيعي ان يميل الأطفال للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. بالإضافة إلى ذلك، يولد 1 من كل 4 اطفال يعاني من الجين الذي يجعلهه أكثر حساسية للطعم المر. و هذا قد يفسر لماذا قد يتجنب طفلك براعم البروكسل أو القرنبيط.

كيفية التعامل معه: لا يجب اخراج الاطعمة التي لا يحبها الطفل خارج قائمة النظام الغذائي و انما يجب محاولة تقديمه في أشكال مختلفة، كحساء مثلا، او في السلطة، أو على شكل معجون. و تبين البحوث أن الأطفال يحتاجون لتجربة الغذاء من خمسة إلى 10 مرات قبل أن يعتادوا عليه و يتناولوا كميات اكبر منه. كذلك يمكنك أيضا محاولة خلط الخضروات التي لا يحبونها مع صلصة لذيذة بجانبه و التي اثبتت نجاحها مع كثير من الاطفال.

2. ان لم يكن الطفل جائعا. بعد حوالي سن سنتين ، يبطئ نمو الاطفال و لذلك قد تمر بعض الايام حيث يفقد الطفل شهيته للطعام .و يقول ماريان جاكوبسن، RD، اختصاصي تغذية في سان دييغو، طالما ان الوزن والطول للطفل على الطريق الصحيح فيجب عدم القلق عندما يكون من الصعب إرضاءه في الطعام حتى بين الحين والآخر. الأطفال أيضا قد لا يرغبون في تناول الوجبات اذا حصلوا على الوجبات الخفيفة و المشروبات في كثير من الأحيان، حيث سيبدو انهم غير جائعين طوال الوقت.

كيفية التعامل معها: يجب تنظيم جدول زمني للوجبات من ثلاث وجبات رئيسية و وجبتين خفيفتين فبهذا يتم التأكد من حصول الطفل على احتياجه من الغذاء و في نفس الوقت بناء شهيته للطعام.

3. طفلك يريد التأكيد على استقلاليته. كثير من الآباء يعرفون أن واحدة من الكلمات المفضلة لدى الأطفال الصغار هي لا!  في تناول وجبات الطعام، و هي وسيلة اخرى لكي يشعر الطفل بالسيطرة وهذا جزء طبيعي من تطور الطفل. كيفية التعامل معها: يجب عدم تحويل وجبات الطعام إلى صراع على السلطة, فالمجادلة قد تنتهي بعدم رغبته في تناول نوع معين من الطعام الى الابد. يمكن مساومته بأنه يستطيع تناول الحلوى اذا انهى كامل طبقه مثلا. بدلا من ذلك، يجب السماح له باتخاذ القرارات الخاصة به وشرح فوائد بعض الاطعمة له.

4. طفلك يعاني من مشكلة طبية. بعض الأطفال الذين يكونون من الصعب إرضاءهم في الطعام يكون بسبب حالته الصحية, فقد يكون يعاني من حساسية الغذاء أو وجود مشكلة في طريقة تفسير الدماغ للمعلومات المستقبلة من الحواس و الذي يسمى اضطراب التكامل الحسي.

كيفية التعامل معها: التحدث الى طبيب الاطفال الخاص بك.

 

بناء عادات الأكل الصحي

جنبا إلى جنب مع معالجة أي قضايا غذائية معينة، يمكن لبعض العادات العامة ان تساعد طفلك على تجاوز مرحلة صعوبة ارضاءه بالطعام.

خيارات العرض: يجب تقليل عدد الاطباق على المائدة حتى لا يتوه الطفل و يحتار في اختيار الطبق .قللي من الامور التي تشتت تركيزه: فيمكن ان يكون الطفل أكثر اهتماما في اللعب من تناول الطعام, لذا يجب اطفاءالتلفاز و الهواتف أثناء تناول الطعام والحفاظ على التركيز على الغذاء.

تجنب تقديم الوجبات سريعة التحضير: إذا لم يحب طفلك ما تطهينه فقد تلجئين الى تقديم ساندويش المربى أو زبدة الفستق لحل المشكلة، ولكن هذا قد يؤدي الى اعتماده دوما على الطعام السهل التحضير. بدلا من ذلك، قم بإلغاء تلك الأطباق دون تقديم خيار آخر و استبدال ذلك بالفاكهة او الانتظار حتى موعد الوجبة اللاحقة.

ادخال الاطفال الى المطبخ: دع طفلك ينضم لك خلال الطهي أو التخطيط للوجبات لأنه يساعد في الشعور في السيطرة و تشجعهم على أكل ما ساعد في طهيه. كذلك أخذهم لمحل البقالة، حيث يمكنهم المساعدة في اختيار الفواكه و الخضروات. و في المنزل، يمكن حتى ان يساعد الأطفال الصغار في غسل الخضروات، و ترتيب الأطباق.

مقالات مشابهة

قواعد سلامة سوف تنقذ حياة طفلك من الغرق
قواعد سلامة سوف تنقذ حياة طفلك من الغرق
آلاف الأطفال يقضون غرقاً كل عام. ولكن يمكنك أن تساعد على خفض هذا العدد المأساوي باتباع بعض النصائح و التعليمات…
لا تتجاهلي هذه السلوكيات عند طفلك
لا تتجاهلي هذه السلوكيات عند طفلك
اليك بعض السلوكيات السيئة التي قد تكون عند طفلك و عليكي الا تتجاهليها.
تغذية للاطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط
تغذية للاطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط
الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط - ADHD, يحتاجون الكثير من الغذاء الصحي، و الغذاء غير…
تسوس اسنان الاطفال - تسوس الرضع
تسوس اسنان الاطفال - تسوس الرضع
تسوس رضاعة الطفل هو المصطلح الذي يصف تسوس الأسنان عند الرضع و الأطفال الصغار و يمكن أيضا أن يطلق عليه:…
0 التعليق (من أجل نشر تعليقك سجل .)