مقالات مهمة

استطلاع الرأي

من يقع بالحب أول الرجل او المرأة؟

عشرة أغذية طاردة للنيكوتين من الجسم

تاريخ النشر:   

يعتبر النيكوتين واحدة من أكثر المواد الكيميائية المسببة للإدمان، والنيكوتين هو منبه قوي يجعل الاقلاع عن التدخين امرا صعبا جدا. وعلى الرغم من ان التخلص من هذه العادة هو بالتأكيد مهمة صعبة الا ان هناك طرق لتخليص جسمك من النيكوتين.

هنا في هذه المقالة 10 أطعمة يمكن أن تساعد في إزالة النيكوتين من جسمك.

عشرة أغذية طاردة للنيكوتين من الجسم
فریق المیدلایف
صاحب المقال: فریق المیدلایف

البروكلي 

البروكلي هو الغذاء المثالي لطرد النيكوتين  من الجسم لاحتوائه على جين NRF2 الذي يعمل على حماية خلايا الرئة من السموم وهوغني بفيتامين B5 وفيتامين C، و لديه القدرة على الحفاظ على عمليات الايض لجسمك في مستوى عالي كما و ينظم العديد من الوظائف الهامة داخل الجسم.

لذا عليك تناول البروكلي إذا كنت مدخنا وكنت تبحث  عن طريقة لتنظيف جسمك وحماية رئتيك من المواد الكيميائية الضارة.

 

البرتقال

زيادة النيكوتين في الجسم تزيد من معدل التوتر كما تعمل على استهلاك نسبة فيتامين سي الموجودة فيه، وللوقاية من هذا التأثير ينصح بتناول البرتقال ان كنت مدخنا منتظما.

فتناول البرتقال مرة او مرتين يوميا يساعد على تجديد معدل فيتامين سي في الجسم كما ان البرتقال يساعد على تقليل التوتر والقلق اللذان يلاحظان لدى مستهلكي التيكوتين.

هذا وان كنت في بيئة لا تسمح لك بالتدخين وكنت تعاني من اعراض الانسحاب، تناول برتقالة فإنها ستساعد على تخفيف هذه الاعراض.

 

السبانخ

غني بالفوليك (فيتامين ب9) والسبانخ قادر على تنظيف الجسم من النيكوتين. وغالبا ما يعاني المدخنين لفترة طويلة صعوبة في النوم بسبب تراكم مفرط للنيكوتين. ويحتمل أن يتم حل هذه المشكلة عن طريق استهلاك السبانخ حيث يمكن لحمض الفوليك ان يعمل على علاج أعراض انسحاب النيكوتين وتهدئة الجسم و بالتالي تعزيز النوم.

لذا عليك النظر في إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي، وخصوصا أثناء الوجبة الأخيرة من يومك، باعتبارها وسيلة لإزالة النيكوتين وتحسين الصحة النفسية والجسدية.

 

الزنجبيل الخام

للزنجبيل مزايا متعددة فيما يتعلق بطرد السموم، مقاومة الرغبة الشديدة للنيكوتين، وفقدان الوزن حيث يعتبر الزنجبيل وخاصة  الزنجبيل الخام، مثالي لأولئك الذين يدخنون وحتى أكثر فائدة لأولئك الذين يبحثون عن طرق للإقلاع عن التدخين. منذ زمن طويل يعتبر الزنجبيل وسيلة طبيعية للإقلاع عن التدخين فالزنجبيل لديه القدرة على كبح الرغبة الشديدة للنيكوتين الى درجة يصبح عندها الاقلاع عن التدخين ممكنا جدا. كما انه يعمل على طرد السموم الموجودة في مجرى الدم و الناتجة عن النيكوتين مع توفير الإغاثة من الرغبة الشديدة للنيكوتين.

لذا عليك استشارة طبيبك ان كنت ترغب بالاستعانة بالزنجبيل للتخلص من السموم في جسمك.

 

التوت البري (cranberries)

من المعروف ان التوت البري قد يكون ذا فائدة عالية للمدخنين فهو يعمل على تنظيف الجسم من النيكوتين واخراجه من الدم بسرعة كبيرة، حيث من المعروف ان الجسم يسترد النيكوتين بسرعة . كما ان التوت البري يعتبر بديلا آمنا للنيكوتين في الجسم حيث انه كما النيكوتين يعمل على رفع معدل السكر في الدم  لذا فإن استبدال السجائر بالتوت البري هي طريقة للمساعدة على الاقلاع عن التدخين  كما انه يخفف من الاعراض الانسحابية للاقلاع عن التدخين .

 

الليمون

هل تعلم ان النيكوتين يبقى في الجسم لمدة ثلاث ايام ان كنت مدخنا منتظما ؟ 

وللنيكوتين مضار داخلية وخارجية على الجسم حيث يلاحظ وجود مشاكل جلدية لدى المدخنين لفترات طويلة  مثل تلف الخلايا وانسداد المسام. ولتخفيف هذه المشاكل ينصح بتناول الليمون حيث يحتوي الليمون  على نسبة عالية من حامض الستريك وفيتامين C، ولذا يمكن لليمون مساعدتك على مكافحة القضايا المشار إليها، وإبقاء جلدك صحيا حتى ولو كنت لا تزال مدخنا.لذا وللحفاظ على بشرة صحية عليك الاقلاع عن التدخين.

 

الجزر

نفاذ فيتامين سي وفيتامين أ من جسمك هو امر طبيعي ان كنت ممن يستنشقون النيكوتين بشكل منتظم  والنتيجة النهائية لهذا الاستنزاف، وخاصة على مدى سنوات عديدة، هو تلف الخلايا العصبية، واختلال وظيفة الدماغ، و خلل في الدورة الدموية.

من أجل مواجهة هذه الآثار الجانبية المحتملة الناجمة عن النيكوتين، ينبغي أن يكون الجزر جزءاً رئيسيا من النظام الغذائي، فمع القدرة على تجديد فيتامين A، فيتامين C، وفي الوقت نفسه تعزيز زيادة مستويات فيتامين K، يمكن للجزر إرجاع العناصر الغذائية الحيوية التي استنزفها النيكوتين من جسمك .

هذا ويعمل الجزر على رفع مناعة الجسم مما يساعد في حمايته من البكتيريا.

 

الرمان 

من الآثار الجانبية الأكثر بروزا المرتبطة بالتدخين (النيكوتين), زيادة نبضات القلب، وازدياد مستويات ضغط الدم، وانخفاض عام في الأوكسجين إلى مجرى الدم. وواحدة من الطرف لتفادي هذه الآثار هو بتناول الرمان. حيث يعمل الرمان على تحسين الدورة الدموية  وزيادة انتاج كريات الدم الحمراء وبالتالي زيادة الاكسجين في الدم وتنظيف الجسم من السموم وخفض ضغط الدم، وتهدئة ضربات القلب.

 

براعم القمح 

واحدة من طرق تحسين مرونة الاوعيىة الدموية هو باستهلاك فيتامين E  الموجود في براعم القمح والمكسرات مما يساعد على حماية الجسم من امراض القلب التي غالبا ما يتعرض لها المدخنين لسنوات طويلة ,لذا ينصح بادخال جنين القمح في النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تبحث عن طريقة للوقاية من امراض  القلب والأوعية الدموية.

 

الكرنب

هو واحد من اهم الاغذية التي تساعد على تنظيف الجسم من السموم  كما يحمي الجسم من الاصابة بالسرطان ويساعد على طرد النيكوتين من الجسم . الكرنب هو واحد من اقوى مضادات الاكسدة الطبيعية  بغض النظر ان كنت تبحث عن مادة لتنظيف جسمك من المواد الكيميائية التي يتعرض لها يوميا او من سموم التدخين.

عود نفسك على تناول الكرنب بشكل اسبوعي لتنظيف الجسم وقايته من البكتيريا.

 

مقالات مشابهة

لماذا يحتاج الطفل الى فحص العودة الى المدرسة
لماذا يحتاج الطفل الى فحص العودة الى المدرسة
يجب أخذ موضوع رعاية الأطفال في سن التمدرس على محمل الجد، فهناك توجيهات محددة يجب مراعاتها: مثلا تحتاج معظم المدارس…
عشر علاجات طبيعية لحروق الشمس
عشر علاجات طبيعية لحروق الشمس
اذا تعرض طفلك لحروق الشمس، فيجب ان تتأكد من أنه يشرب الكثير من السوائل حتى لا يتعرض للجفاف، كما يجب…
أفضل مسحوق بروتين خالي من اللاكتوز
أفضل مسحوق بروتين خالي من اللاكتوز
عندما يتعلق الأمر بمساحيق البروتين و منتجات الحليب، مثل الكازين ومصل اللبن، فهي غالبا ما تكون تلك التي يعتمد عليها…
نصائح صحية للسفر هذا الصيف
نصائح صحية للسفر هذا الصيف
عند السفر لبلدان معينة قد يتعرض الشخص لبعض المشاكل الصحية لذا يقول خبراء صحة السفر انه مع التخطيط و الاحتياطات…
0 التعليق (من أجل نشر تعليقك سجل .)