مقالات مهمة

استطلاع الرأي

من يقع بالحب أول الرجل او المرأة؟

الأطعمة التي تقوي أسنان طفلك

تاريخ النشر:   

الكل يعلم أن تناول الحلوى يسبب تسوّس الأسنان، ولكن هل كنت تعلمين أن هنالك أطعمة أخرى تقوّي أسنان طفلك.

الأطعمة التي تقوي أسنان طفلك
فریق المیدلایف
صاحب المقال: فریق المیدلایف

 ومن الأطعمة التي تساعد على المحافظة على صحة الفم عند طفلك 

  • البرتقال، الكيوي، الفراولة، الليمون الفليفلة: تتواجد العديد من البكتيريا في فم الطفل، وبعضها يسبب التهاب اللثة وهو المرحلة الأولى من أمراض اللثة. يساعد فيتامين سي والذي يتواجد في بعض الفاكهه مثل: البرتقال، الليمون، الكيوي، الشمام والبابايا على قتل هذه البكتيريا ويزوّد اللثة بالكولاجين. وتوجد مصادر أخرى جيدة من الخضراوات مثل: الفليفلة الحمراء والصفراء والبرتقالية اللون، البندورة والبطاطا الحلوة. يوصي أطباء الأسنان بالانتظار لمدة نصف ساعة بعد تناول الحمضيات أو السوائل الحمضية قبل أن ينظّف طفلك أسنانه، وذلك لأن حمض الستريك الموجود في الفاكهة يقوم بإضعاف المينا ويترك الأسنان بشكل مؤقت عرضة للتآكل الناتج عن تنظيف الأسنان بالفرشاة.

  • الحليب، اللبن والجبن: تتحلل الكربوهيدرات النشوية (الخبز، البطاطا، والمعكرونة) إلى سكر. يقوم هذا السكر بتغذية البكتيريا الموجودة في الفم والتي تقوم بإنتاج الحمض الذي يسبب التجويف. فعندما يشرب الطفل الحليب أويأكل اللبن أو الجبن (الغنيّة بالكالسيوم، فيتامين د والفوسفات) تزيد من مستوى الحموضة والقاعدية فتقلل من مستوى الحامض وبالتالي تقلل من خطر حدوث التسوس. الكالسيوم مفيد بمجالات أخرى، حيث يختلط مع الترسبات ويلتصق بالأسنان وبالتالي يخلص الأسنان من الحمض العالق. ويصلح المينا المتضررة، ويقوّي العظام حول الأسنان فيجعلها أكثر مقاومة لأمراض اللثة في وقت لاحق من الحياة.

  • الجزر النيئ، الكرفس، القرنبيط، والفاصوليا الخضراء، البازيلاء: الخضار الهشة تقوم بتنظيف أسنان ولثة طفلك. وهذة الأطعمة تقوم بكشط الترسبات التي تتكون خلال الوجبات أو عند نسيان تنظيف الأسنان. شجّعي طفلك على الأكل ببطء ومضغ الطعام جيداً.

  • السمسم، عباد الشمس، بذور اليقطين والمكسرات: تحتوي المكسرات والبذور على دهون طبيعية تغلّف الأسنان وتعمل كدرع ضد البكتيريا. تساعد الزيوت في البذور في تقوية المينا لمقاومة التجويف، ومعظم الزيوت تحتوي على الكالسيوم. يمكن للأطفال الذين أعمارهم أكبر من 4 سنوات أن يتناولوا مثل هذه الأطعمة كوجبة خفيفة.

  • العلكة الخالية من السكر: إنّ مضغ أي نوع من الطعام يحفز انتاج اللعاب، حيث يقوم اللعاب بتراخي الترسبات، يزيد من عدد الأجسام المضادة في الفم، ويحافظ على رطوبة اللثة. فمضغ العلكة الخالية من السكر لمدة 20 دقيقة بعد الوجبة يساعد على منع حدوث التسوس. ولكن لا ينبغي أن يأكل العلكة الا الأطفال فوق سن 4 سنوات لضمان عدم بلعها.

الأطعمه التي يكرهها طبيب الأسنان:

الأطعمة اللزجة أو المحتوية على السكر، أو التي تلتصق بين الأسنان أو تقلل من المستوى الحامضي القاعدي للفم. لذا عند تناول طفلك للأطعمة التالية تأكدي من أن ينظف أسنانه بعدها مباشرة:

  1. الحلوى اللزجة (حتى الفيتامينات)

  2. الكراميل

  3. التوفي

  4. المشروبات الغازية

  5. مشروبات الفاكهة مع شراب الذرة عالي الفركتوز

  6. العلكة الفقاعية (مع سكر)

  7. الزبيب

  8. رقائق البطاطا

  9. الحلوى الصلبة

  10. العسل

مقالات مشابهة

قواعد سلامة سوف تنقذ حياة طفلك من الغرق
قواعد سلامة سوف تنقذ حياة طفلك من الغرق
آلاف الأطفال يقضون غرقاً كل عام. ولكن يمكنك أن تساعد على خفض هذا العدد المأساوي باتباع بعض النصائح و التعليمات…
لا تتجاهلي هذه السلوكيات عند طفلك
لا تتجاهلي هذه السلوكيات عند طفلك
اليك بعض السلوكيات السيئة التي قد تكون عند طفلك و عليكي الا تتجاهليها.
تغذية للاطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط
تغذية للاطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط
الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط - ADHD, يحتاجون الكثير من الغذاء الصحي، و الغذاء غير…
تسوس اسنان الاطفال - تسوس الرضع
تسوس اسنان الاطفال - تسوس الرضع
تسوس رضاعة الطفل هو المصطلح الذي يصف تسوس الأسنان عند الرضع و الأطفال الصغار و يمكن أيضا أن يطلق عليه:…
0 التعليق (من أجل نشر تعليقك سجل .)