مقالات مهمة

استطلاع الرأي

من يقع بالحب أول الرجل او المرأة؟

الامساك ... أسبابه وعلاجه

تاريخ النشر:   

الامساك هو احدى المشاكل الصحية التي تسبب متاعباً عديدة للانسان، اليكم كل ماتريدون معرفته عن الامساك. 

الامساك ... أسبابه وعلاجه
مقتبس من: webmd.com
فریق المیدلایف
صاحب المقال: فریق المیدلایف

هو حالة صحية لا يفضل كثيرون التحدث عنها، الامساك مؤلم جداً ومحبط، ، وان لم يكن الامساك خطيراً، فهو مصدر قلق.

 

ماهو الامساك؟ 

يحصل الامساك عندما تصبح حركة الامعاء صعبة، وأقل تواتراً، وتتراوح شدة الامساك بين شخص وآخر، فبعض الأشخاص تتحرك أمعائهم ثلاث مرات في اليوم، وبعضهم مرتين في الأسبوع فقط، وان لم تتحرك الأمعاء لمدة ثلاثة أيام، يصبح تمرير البراز أكثر صعوبة. 

 

أنت تعاني الامساك اذا كانت لديك تلك الأعراض لمدة 3 أشهر على الأقل:

- اجهاد في حركة الأمعاء وصعوبة

- براز صلب لأكثر من 25% من الوقت

- عملية اخلاء ناقصة لأكثر من 25% من الوقت

- مرتين أو أقل ( حركة أمعاء) في الأسبوع

 

ما الذي يسبب الامساك؟

اضطراب في وظيفة الأمعاء، والأسباب الشائعة للامساك هي: 

- نقص في شرب الماء

- نقص الألياف في وجبات الطعام

- اختلال النظام الغذائي وخصوصاً عند السفر

- قلة الرياضة والمجهود

- تناول كميات كبيرة من الألبان

- التوتر

- مقاومة الرغبة في التبرز بسبب البواسير

- الافراط في استخدام المسهلات

- الظروف العصبية (باركنسون أو التصلب المتعدد)

- الأدوية المضادة للحموضة

- الأدوية بشكل عام

- الكآبة

- اضطراب الطعام

- متلازمة القولون العصبي

- فترة الحمل

- سرطان القولون

 

ماهي أعراض الامساك؟ 

- حركة أمعاء قليلة

- براز صلب أو صغير

- حركة أمعاء غير مكتملة

- انتفاخ البطن أو آلام في البطن

- ألم

- قيء

 

كيف يتم تشخيص الامساك؟ 

معظم الاشخاص لا يحتاجون الى تشخيص، فقط عدد قليل ممن يعانون الامساك يعانون مشاكل حقيقية أكثر خطورة، اذا كنت تعاني الامساك لأكثر من اسبوعين، من الأفضل أن تستشير الطبيب.

 

الفحوصات التي يمكن أن يطلبها الطبيب:

- اختبار الدم، لفحص التوازن الهرموني.

- دراسات الباريوم، احتمال انسداد القولون

- فحص القولون في المنظار للبحث عن انسداد القولون

 

ان معظم الذين يعانون الامساك، ليس لديهم مشكلة حقيقية وهم يعانون من واحدة من مشكلتين: 

- جمود القولون: وهي حالة صحية، حيث يحتفظ بالبراز ويعجز عن تمريره

- التغوط المتعسر: وهي حالة صحية عندما يحاول الشخص جاهداً لاخراج البراز من المستقيم

 

كيف يمكنني منع الامساك؟ 

- اتباع نظام غذائي منظم ومتوازن مع كثير من الألياف: الفواكه والخضروات والقول والخبز والحبوب الكاملة ، اذ ان الألياف والماء يساعد البراز على المرور في القولون

- شرب 1 الى 2 لتر ماء في اليوم وسوائل أخرى، ويفضل تجنب الكافيين والمشروبات الغازية ريثما تعود أمعائك الى وضعها الطبيعي، وبعض الناس قد يحتاجون الى تجنب الحليب ومنتجات الألبان.

- ممارسة الرياضة بانتظام 

- التبرز عند الشعور بالحاجة

 

كيف يجب التصرف عند الامساك؟

- شرب 4 أكواب اضافية من الماء يومياً

- شرب سوائل دافئة في فترة الصباح

- اضافة الفواكه والخضار الى وجباتك

- أكل الخوخ أو نخالة الحبوب

- استخدام الملينات اذا لزم الأمر، وتجنب الافراط في تناول الأدوية واحرص على استشارة الطبيب

 

اتصل بطبيبك اذا: 

- كان الامساك مشكلة جديدة بالنسبة لك

- وجود دم في البراز الخاص بك

- فقدان الوزن بشكل مفاجئ

- ألم شديد عند حركة الأمعاء

- استمرار الامساك لأكثر من أسبوعين

 

مقالات مشابهة

لماذا يحتاج الطفل الى فحص العودة الى المدرسة
لماذا يحتاج الطفل الى فحص العودة الى المدرسة
يجب أخذ موضوع رعاية الأطفال في سن التمدرس على محمل الجد، فهناك توجيهات محددة يجب مراعاتها: مثلا تحتاج معظم المدارس…
عشر علاجات طبيعية لحروق الشمس
عشر علاجات طبيعية لحروق الشمس
اذا تعرض طفلك لحروق الشمس، فيجب ان تتأكد من أنه يشرب الكثير من السوائل حتى لا يتعرض للجفاف، كما يجب…
أفضل مسحوق بروتين خالي من اللاكتوز
أفضل مسحوق بروتين خالي من اللاكتوز
عندما يتعلق الأمر بمساحيق البروتين و منتجات الحليب، مثل الكازين ومصل اللبن، فهي غالبا ما تكون تلك التي يعتمد عليها…
نصائح صحية للسفر هذا الصيف
نصائح صحية للسفر هذا الصيف
عند السفر لبلدان معينة قد يتعرض الشخص لبعض المشاكل الصحية لذا يقول خبراء صحة السفر انه مع التخطيط و الاحتياطات…
0 التعليق (من أجل نشر تعليقك سجل .)