مقالات مهمة

استطلاع الرأي

من يقع بالحب أول الرجل او المرأة؟
  • مرض
  • الأمراض
  • أطعمة يجب الحذر منها عند الاصابة بالاسهال

أطعمة يجب الحذر منها عند الاصابة بالاسهال

تاريخ النشر:   

ماذا يجب أن نأكل عندما نصاب بالاسهال؟ و ماهي الأطعمة التي يجب أن نتجنبها؟ 

أطعمة يجب الحذر منها عند الاصابة بالاسهال
مقتبس من: everydayhealth.com
فریق المیدلایف
صاحب المقال: فریق المیدلایف

ان بعض الأطعمة قد تسبب لك الاسهال، بينما أطعمة أخرى لا تؤثر على عملية الهضم في جسدك ايجابياً أو سلبياً، لذلك يجب أن تعرف تماماً ما هي تلك الأطمعة وكيفية التصرف عندما تعاني من الاسهال.

قد يكون الاسهال مقلق في بعض الأحيان، فقد يكون ناتج عن انفلونزا المعدة أو أي طعام لم يتناسب مع طبيعة معدتك، وهنالك بعض الأطعمة تزيد من أعراض الاسهال، حتى تتضخم المشكلة ويزيد الوضع سوءاً، ولكي تشعر بالتحسن خلال فترة الاسهال، يجب أن تعرف ماذا تأكل وعن ماذا تمتنع.

خلال ال 24 ساعة الأولى للاسهال، يجب تناول أطعمة بسيطة جداً، وسهلة الهضم، وأطعمة تلف المعدة حتى تتماسك من جديد، مثل التفاح، والشوفان والموز والأرز العادي.

 

أطعمة مفيدة للجسم أثناء الاسهال

  • بطاطس مسلوقة
  • خبز توست
  • كعك مملح جاف
  • دجاج مشوي بدون الجلد والدهون

وكشفت الدراسات أيضاً أن الأطعمة التي تحتوي على " البروبيوتيك" أي البكتريا الجيدة قد تساعد على تخفيف وتقصير نوبة الاسهال، ويمكن الحصول على "البروبيوتيك" في اللبن.

 

أطعمة يجب تجنبها أثناء الاسهال

الأطعمة الدسمة: مثل الأطعمة المقلية والمليئة بالزيوت والدسم والصعبة الهضم، والتي يمكن أن تجعل الاسهال أكثر سوءاً.

الحليب والزبدة والايسكريم والجبن: حتى لو لم تكن أحدها سبب الاسهال، فمن الافضال الابتعاد عن تلك الأطعمة أثناء الاسهال، حتى اذا كانت معدتك تتقبل تلك الأطعمة عادةً.

الكحول ومشروبات الكافيين: تجنب هذه المشروبات عند الاسهال، لأنها تسبب لك فقدان السوائل، وأنت تكون فاقد للسوائل أصلاً، لأن الكحول والكافيين مدران للبول، وهكذا قد يتعرض جسمك الى الجفاف في حال تناولت أحدهما أثناء الاسهال.

المحليات الاصطناعية: يجد بعض الناس أن المحليات الاصطناعية تلين المعدة، ولذلك يجب تجنبها وتجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على محليات اصطناعية.

الأطعمة التي تسبب الغازات: من المهم أن تتناول الخضار والفواكه يومياً، ولكن عند الاسهال، يجب تجنب الخيارات التي تسبب لك الغازات في الأمعاء، مثل الملفوف والفاصوليا، والبروكلي، والقرنبيط.

الأطعمة التي قد تكون ملوثة: اذا كان لديك بعض الشك في أي من الأطعمة التي بقيت خارج الثلاجة لفترة طويلة، احذر أن تأكلها، وتجنب اللحوم النيئة والأسماك.

 

مضاعفات محتملة

ان أحد مضاعفات الاسهال هو الجفاف، وذلك عندما تعاني من الاسهال لعدة أيام بدون توقف، وينصح الخبراء بهذه الحالة الاكثار من الماء والملح، والحساء الغني بالملح أيضاً، وابقاء الجسم رطباً، بالسوائل، ويمكنك مراقبة كمية البول، اذا كانت قليلة فأنت لا تشرب بالقدر الكافي، وفي حال لم تتحسن، يمكنك اللجوء الى الأدوية التي تبطئ حركة الأمعاء، ويمكن اخذ هذه الأدوية ليومين أو ثلاثة فقط، وفي حال استمرار الاسهال مع النفخة والغازات، يجب اللجوء الى الطبيب لمعرفة الأسباب وعلاج الاسهال الشديد.

مقالات مشابهة

الانذار المبكر لسرطان الجلد
الانذار المبكر لسرطان الجلد
سرطان الجلد و سرطان الخلايا القاعدية و سرطان الخلايا الحرشفية غالبا ما تبدأ مع تغير لبشرتك. و يمكن أن تكون…
مرض القلب و أجهزة تنظيم ضربات القلب
مرض القلب و أجهزة تنظيم ضربات القلب
القلب السليم لديه جهاز تنظيم ضربات القلب و الذي ينظم معدل الضربات . و مع ذلك، بعض القلوب لا تنبض…
علاجات منزلية للدوار ( Vertigo )
علاجات منزلية للدوار ( Vertigo )
الإحساس بالدوار و الدوخة يمكن أن تحد من الأنشطة و تجعلك تشعر بالغثيان. اعتمادا على السبب، يمكنك تخفيف الدوخة عن…
التواء الكاحل
التواء الكاحل
التواء الكاحل هو اصابة الأنسجة القاسية (الأربطة) التي تحيط  بعظام الساق و تربطها بالقدم. تحدث الإصابة عادة عند تحريك القدم أو…
0 التعليق (من أجل نشر تعليقك سجل .)