مقالات مهمة

استطلاع الرأي

من يقع بالحب أول الرجل او المرأة؟

نصائح هامة للأبوين لتجنب الارهاق والاستسلام

تاريخ النشر:   

عادة، عندما يشعر الانسان بالارهاق من عمله، يمكن أن يفكر في البحث عن عمل آخر، أو أن ينتقل من القسم الذي يعمل به، ولكن عندما يأتي الأمر لارهاق الوالدين من مهاماتهم الأبوية، فلا يمكنهم النخلي عن تلك المهامات أو تغييرها، انهم أمام واقع لا يمكن تغييره أو التخلي عنه ...

 

نصائح هامة للأبوين لتجنب الارهاق والاستسلام
مقتبس من: healthline.com
فریق المیدلایف
صاحب المقال: فریق المیدلایف

عادة، عندما يشعر الانسان بالارهاق من عمله، يمكن أن يفكر في البحث عن عمل آخر، أو أن ينتقل من القسم الذي يعمل به، ولكن عندما يأتي الأمر لارهاق الوالدين من مهاماتهم الأبوية، فلا يمكنهم النخلي عن تلك المهامات أو تغييرها، انهم أمام واقع لا يمكن تغييره أو التخلي عنه. 

 

ما الذي يؤدي الى استسلام الأبوين؟ 

أن تكون أماً أو أباً، ليس بالعمل السهل، انه العمل الذي يتطلب منك الانتباه والتفرغ 24 ساعة 7 أيام في الأسبوع، ولا يمكنك التقصير به، ودائماً ما يشعر الأبوين أنهم يريدون أن يكونوا أفضل لأطفالهم، وهذا ما يخلق لديهم التوتر الدائم، والشعور بالذنب، ناهيكم عن الاجهاد الكبير، الذي قد ينتج عن الشعور بعدم القدرة على التحكم وتنظيم المهام، بالاضافة الى عدم التقدير، اذ عند مقارنة الأمر بالعمل في شركة، فانك قد تسمع مديحاً من رب العمل ينسيك تعبك، بينما لا يمكنك أن تسمع هذا من أطفالك الصغار الدائمي التذمر.

 

متى يكون الوضع أصعب؟

ان اولئك الذين يرعون أطفالأً رضع، هم أكثر قابلية للارهاق والاستسلام، اذ أن الرضيع يحتاج الى الكثير من الاهتمام، وتعاني الأم هنا من قلة النوم، والأمر مشابه لأولئك الذين يرعون مراهقين، اذ أنه عمر صعب ويكون المراهق فيه متقلب المزاج وصعب الارضاء، وتكمن الصعوبة أكثر في هذه الحالات:

  • في حالة الطلاق، يتوجب على أحد الأبوين رعاية الأطفال بمفرده/ها وهنا يصبح الأمر أصعب
  • عندما يبالغ الآبوين بتلبية طلبات الأاطفال ورغباتهم، وينسون أنفسهم
  • رعاية أطفال من ذوي الاحتياجات الخاصة
  • فقر الأبوين
  • أبوين يعانون من مشاكل صحية

 

مؤشرات تدل على ارهاق الوالدين

  • تهيج وتحسس البشرة بدون سبب صحي
  • الاستياء من الاطفال وطلباتهم
  • غير مرتاح لوظيفتك كوالد أو والدة 
  • التراجع العاطفي نحو الأطفال

 

كيف يمكن تجنب الارهاق والاستسلام؟ 

1. الاهتمام لرغباتك وهواياتك: عادة يقوم الأبوين بتجاهل احتياجاتهم، ويفضلون تلبية احتياجات أبنائهم قبل احتياجاتهم، ولكن يجب على الأبوين الالتفات الى تلبية رغباتهم الشخصية كلقاء الأصدقاء أو ممارسة هواية ما، مما يجعلهم أكثر سعادة. 

2. التحكم بالأعصاب: يجب اللجوء الى طرق للاسترخاء حتى يستطيع الابوين تكملة يومهم الشاق والمليء بالمهام العائلية، يمكن ان يمارس الأبوين الرياضة أو التأمل أو الحديث عن مشاكلهم حتى يشعروا بالارتياح. 

3. طلب الدعم والمساعدة: لا تتردد في طلب مربية أو خادمة تساعد في المهام المنزلية، اذ هذا ليس دليل على الضعف أذ أي منزل يحتاج الى دعم لتحقيق التوازن. 

4. كن واقعي: على الأبوين أن يكونوا واقعيين، فلا يمكن تلبية كل طلبات أبنائهم، بعضها غير منطقي ولا يمكن تلبيته. 

5. عدم المقارنة: كل عائلة لديها أسرارها وأسلوب حياتها، فيجب عدم المقارنة مع العائلات الأخرى، لأن الابوين قد يشعرون بالتقصير اتجاه الأطفال اذا ما قاموا بالمقارنة، أو العكس.

مقالات مشابهة

لماذا يحتاج الطفل الى فحص العودة الى المدرسة
لماذا يحتاج الطفل الى فحص العودة الى المدرسة
يجب أخذ موضوع رعاية الأطفال في سن التمدرس على محمل الجد، فهناك توجيهات محددة يجب مراعاتها: مثلا تحتاج معظم المدارس…
عشر علاجات طبيعية لحروق الشمس
عشر علاجات طبيعية لحروق الشمس
اذا تعرض طفلك لحروق الشمس، فيجب ان تتأكد من أنه يشرب الكثير من السوائل حتى لا يتعرض للجفاف، كما يجب…
أفضل مسحوق بروتين خالي من اللاكتوز
أفضل مسحوق بروتين خالي من اللاكتوز
عندما يتعلق الأمر بمساحيق البروتين و منتجات الحليب، مثل الكازين ومصل اللبن، فهي غالبا ما تكون تلك التي يعتمد عليها…
نصائح صحية للسفر هذا الصيف
نصائح صحية للسفر هذا الصيف
عند السفر لبلدان معينة قد يتعرض الشخص لبعض المشاكل الصحية لذا يقول خبراء صحة السفر انه مع التخطيط و الاحتياطات…
0 التعليق (من أجل نشر تعليقك سجل .)