مقالات مهمة

استطلاع الرأي

من يقع بالحب أول الرجل او المرأة؟

تورم اليدين و القدمين - الأوديما

تاريخ النشر:   

يحدث تورم الكاحلين والقدمين "الأوديما" في الحمل لأن جسمك يحبس السوائل فيه أكثر من المعتاد. بينما يكبر طفلك، يضع رحمك ضغطاً على الأوردة الدموية في حوضك.

لماذا يتورم الكاحلان و القدمان لدي؟

تورم اليدين و القدمين - الأوديما
فریق المیدلایف
صاحب المقال: فریق المیدلایف

يحدث تورم الكاحلين والقدمين "الأوديما" في الحمل لأن جسمك يحبس السوائل فيه أكثر من المعتاد. بينما يكبر طفلك، يضع رحمك ضغطاً على الأوردة الدموية في حوضك.

هذه الحالة تؤثر بشكل خاص على الوريد الكبير (الوريد الأجوف السفلي) في جهة يدك اليمنى، والذي يتلقى الدم من أطرافك السفلية. يبطّئ هذا الضغط الدورة الدموية في هذا الموضع ما يسبب تجمع الدم. يجبر الضغط الناجم عن هذا الدم المحتبس الماء على النزول والخروج عبر الأوردة الصغيرة (الأوعية الشعرية) والدخول إلى أنسجة قدميك و كاحليك.

في العادة يتمّ امتصاص هذا الماء من خلال جسمك، لكن بما أنك حامل، يحتبس المزيد من الماء فينضاف إلى التورم. 

يميل وضع التورم إلى أن يسوء بالتدريج مع الأيام، و يتحسن في الصباح بعدما تكونين قد استلقيت في الفراش. في وقت لاحق من اليوم، لو ضغطت على بشرتك حول الكاحلين، ربما لا تسترجع بسرعة وضعها السابق. عند الاقتراب من نهاية فترة الحمل، قد يؤثر التورم على يديك. لو كنت تضعين الخواتم، ربما تشعرين بأنها أصبحت ضيقة على أصابعك.

 

كم تعتبر حالة التورم أو الأوديما شائعة في الحمل؟

مع الأسف، تعتبر الأوديما من أعراض الحمل الشائعة جداً، خاصة في المرحلة الثالثة. تصيب الأدويما بين 50 و 80 بالمئة من النساء اللاتي يتمتعن بحمل صحي، كما يزيد الحرّ الوضع سوءاً. مع ذلك، لو عانيت من تورم حاد في الوجه واليدين أو القدمين، سارعي إلى الاتصال بالطبيب. قد يكون هذا التوّرم أحد أعراض تسمّم الحمل وهو حالة مرضية قد تكون خطيرة عليك وعلى طفلك.

 

ماذا أفعل لتخفيف الانتفاخ والتورم؟

الأدوية التي تساعد الكليتين على تحرير الماء والصوديوم للتخلص من السوائل (إدرار البول) ليست مناسبة أثناء الحمل. بدل ذلك، جربي هذه الطرق للسيطرة على الانتفاخ والتورم: 

- مدّدي قدميك إلى الأعلى عند الجلوس كلما استطعت لأن هذه الخطوة تساعد على جريان الدورة الدموية. في العمل، احتفظي بكرسي صغير أو كومة من الكتب تحت مكتبك لتسندي قدميك. في المنزل، جربي الإستلقاء على جانبك الأيسر لأن هذه الخطوة تخفف الضغط عن الوريد الأجوف السفلي. حاولي ألا تقفي لفترات طويلة من الوقت. في العمل، يجب أن تتمكني من أخذ استراحات منتظمة. 

- ارتدي جوارب طويلة حتى الخصر قبل النهوض من الفراش صباحاً بحيث تمنع تجمع الدم عند كاحليك. ما لم تنفع هذه الطريقة، زوري طبيبتك التي قد تصف لك الجوارب الضاغطة. 

- واظبي على ممارسة الرياضة، خاصة المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة الرياضية. 

 - عندما تسافرين لمسافات طويلة، خذي استراحات بانتظام لتمديد ساقيك. 

إن لم تكن بشرتك مشدودة كثيراً وتؤلمك، اطلبي من شخص قريب تدليك كاحليك وقدميك بالتربيت صعوداً باتجاه ركبتيك. قد تساعد هذه الخطوة على تحريك السائل بعيداً عن قدميك.

كما يمكنك تجريب غيرها من العلاجات الطبيعية لتخفيف الإنتفاخ والتورم. حاولي تذكر أن الإنتفاخ رغم أنه غير مريح فهو لن يدوم إلى الأبد. إنه كغيره من إزعاجات الحمل التي ستنتهي بعد ولادة طفلك.

مقالات مشابهة

أطعمة علي الحامل تجنبها
أطعمة علي الحامل تجنبها
 هناك بعض الاطعمة التي ينبغي على السيدة الحامل تجنبها او على الاقل التخفيف منها لسلامتها و سلامة الجنين و تاليا…
مشاكل الثلث الأول من الحمل
مشاكل الثلث الأول من الحمل
انها لعاطفية و مثيرة لحظة معرفة انك حامل، لا سيما إذا كان هذا  طفلك الأول. خلال فترة الحمل  ستلاحظين الكثير من…
الصداع خلال فترة الحمل
الصداع خلال فترة الحمل
 أعاني من الصداع منذ أصبحت حاملاً، هل من طريقة لتخفيف الألم بدون تناول الأدوية؟
السكري والحمل
السكري والحمل
مرض السكري هو حالة ارتفاع نسبة السكر (الجلوكوز ) في الدم ، ويأتي الجلوكوز من هضم النشويات الموجودة بالطعام مثل…
0 التعليق (من أجل نشر تعليقك سجل .)